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【夏至】
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2022.6.21
⁡
いつまでも
いつまでも
夕陽を見ていられるこの季節。
⁡
梅雨のおもだるさも
急な暑さのけだるさも
一刻一刻と季節が進むたいせつな合図。
⁡
この時期に起きやすい、
頭痛や、
自律神経の乱れ、
胃腸の不調さえも
季節を味わう体からの大切な大切なお手紙。
⁡
良くしようとも
悪くしようともしない
そのまんまの世界。

キレイだなぁ。
⁡
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夏至(げし)とは
二十四節気の1つで
昼がもっとも長くなる時期です
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#夏至の今日は
#国際ヨガデー
#HAHAHA
#二十四節気
#アーユルヴェーダ
#暮らしのアーユルヴェーダ
#yoga

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【小満】
⁡
2022.5.21
⁡
気付けば
大好きな小満の季節に突入しておりました。

太陽がそっと微笑み
あらゆる生命がしだいに満ち満ちていくこの時期は
光と風を浴び
草木も花々も鳥も虫も獣も人も
すくすく成長しキラキラと輝く季節です。

⁡HAHAHAの窓をあけると
庭沿いに流れる畝(セギ)から
お田植えのための大切な大切な水たちが
ゆらりゆらりと流れ流れていく音が聞こえます。

畑の小さな芽たちからは
日1日1日と
グングンと驚くような成長を感じます。

人も、
朝夜に大きく伸びをして
"ぐーーーん"
や
"ほっ"
や
"すぅーーー(ゆったりとした呼吸)"
をたっぷり感じたい季節ですねぇ。
(個人的にはグビグビも🍺)
⁡(個人的には毎日ジブリが観たくなる時期でもあります)

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小満(しょうまん)とは
二十四節気の1つで
気候的には初夏であり麦の収穫期にあたります
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⁡
#HAHAHA
#二十四節気
#アーユルヴェーダ
#暮らしのアーユルヴェーダ

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【瞑想ノハジメのご案内】
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ココロから信頼する師のもとで
ココロから信頼する仲間と
瞑想指導者としての学びをスタートし
あたたかくおだやかでやわらかな瞑想に
たくさんたくさん出逢い
たくさんたくさん救われました。
(なぎささん、ひろこさん、ゆみさん、なっちゃん、あかねちゃん、ひとみんありがとう)
⁡
私において指導者とは名ばかりで
"誰かの何かのきっかけになれたらなぁ…"
の祈りが
"どなたかの何かになるはずもなく救えるはずもない"
の絶望とともに
ひとすじの希望の光として
私のエゴをそのまま受け取ってもらえたら幸いです。
(どうぞお付き合いください)
⁡
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瞑想ノハジメ
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☑︎リラックスしたい
☑︎集中力が足りない
☑︎いつも悩んでいてスッキリしない
☑︎シロダーラを受けたことがある
☑︎いつもココロが不安
☑︎何かに不満を持っている
☑︎生きることに迷っている
☑︎瞑想って気になるけどちょっと怖いし怪しい
☑︎瞑想ってなんだろう
なんて人に向けて
⁡
◆場所
・ご自宅や職場や公園などご相談に応じます
(基本的に出張しますがHAHAHAサロン内でも)
⁡
◆時間
・40分前後
⁡
◆人数
・1人〜4人くらいの少人数さま
(小学校高学年くらいからお年寄りまで)
⁡
◆参加費
・2023.7月までの1年間はブツブツ交換にて
「最近好きなコンビニのお菓子」
「私が使ってる好きな歯磨き粉」
「庭で採れた野菜やフルーツ」
「自信はないけど手作りのクッキー焼いたよ」
「そこで野花摘んできたよ」
「似てないけど似顔絵描いたよ」　
など、
たくさんのお金をかけての贈り物をいただくのが
とてもとても苦手な私が受け取れるものでお願いします
⁡
◆予約方法
・お会いしたことのある方orその紹介者さま
・1ヶ月に2組限定
(7月以降でご予約可)
(igダイレクトメール or 会った際にどうぞ)
⁡
良くなろうとか
何かを得ようとか
前向きになろう
とする必要はなさそうです。
⁡
私も
何か出来るとも
否定も肯定も
良くしようとも
思わないことにしたみたいです。
⁡
ただただその時間を味わい、
今ここにいることに感謝出来る時間が
１秒でも過ごせたら幸いです。
(ハイ、私も味わいます)
(ハイ、自己満足です)
(ご家族でも、ご友人同士でも、職場の方とでも、もちろんお一人でも)
⁡
⁡
#タグ付けさせてもらった愛する師と愛する仲間たちの瞑想はとてもとてもあたたかいのです。ご縁があるところでの瞑想時間をどうぞ。(直接お問合せください)
#誰かに何か出来るはずもないしほんとは誤解されたくないし自信もないしやりたくないしゲボ吐きそうなんだけどこんなにあたたかくて優しい瞑想の時間にいつも救われて生きているからこそきっとやらねばならぬスタートせねばならぬなのだと思ってます
#このカラダとこのココロでハサミを持ち髪を切りアタマを触らせてもらう以上、朝晩の瞑想は私のルーティンのひとつでありヨガ=瞑想アーユルヴェーダ=瞑想である以上切っても切れない関係にあるのです
#HAHAHA
#瞑想
#メディテーション
#meditation
#ヨガ
#yoga
#アーユルヴェーダ
#ayurveda
#瞑想ノハジメ

.⁡
「ママはいつも、
やりたくないことばっかりやってたら大人になっても
やりたくないことばっかりしなきゃならない大人に
なっちゃうよって言ってるのに
ママが言ってることおかしいよね？」
⁡
いつまでも赤ちゃんだと思っていたひとり息子が今年、
私も通っていた片道歩いて４５分の
地元の小学校にあがりました。
⁡
保育園のころとは、
周りを取り囲む大人たちや
毎日の過ごし方もだいぶ変わり
毎夜毎夜、
あーだこーだの
目新しいワクワクや
大人たちの矛盾や
新しいお友達たちの価値観について
延々とお話ししてくれます。
(ようこそ人間の世界へ)
(深すぎて酒のつまみがいりません)
(ときに耳がちくわになってしまい聞き取れません)
⁡
私が口先だけの綺麗事で
彼に投げかけていた言葉たちが
時間をかけてブーメランのように私自身に突き刺さり
むむむと唸り反省ばかりの毎日です。
(息子は私のお師匠さん)
(先日もアイスの入れ方が雑だと叱られました)
⁡
軽はずみな言葉や会話の中の、
恐れや中傷や怒りは
小さくて穏やかでやわらかい彼らにも
いつのまにか大人になった私たちにも
とても大きな影響を与えるのだなぁと
改めて感じています。
⁡
アーユルヴェーダとヨガを
こよなく愛している私の言葉がお客様に伝わるとき
その言葉たちは綺麗事や常識まみれや口先だけのものや
そして私自身のエゴにいつの間にかなっていないかなぁ。
⁡
「日日是好日」

目を覆いたくなるような
自分の内側を見つめざるを得ない試練が
毎日のようにふりかかるこの日々に感謝して
今日も大切に生きようと思います。

人生ってすばらしいなぁ。
⁡
⁡
#HAHAHA
#愛犬みそは今日も元気です

. 【毎日の運動】 ⁡ ご新規の方にも

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【毎日の運動】
⁡
ご新規の方にも
いつもの方にも
たくさんたくさんお会いできた2022春🌱
(わたしゃ幸せ者です)
⁡
「いつもどんな運動をされてます？」
と
ポッチャリ代表のわたくしめに興味を持ってくださり
あたたかいご質問をたくさんいただきました。
(ありがとうございます)
⁡
いつも、
みなさんの大切なアタマや髪の毛を触らせてもらう以上
日々カラダとココロを整えるのは
ルーティンワークのひとつです。
("無理をしない"ももちろんそのひとつ)
⁡
仕事もプライベートもどちらも楽しむためには
スタミナが1番大切だと思っている
運動センスはないけど運動大好きな私は
簡単なヨガとYouTubeを見ながらのトレーニングを
自宅でほぼ毎日しています。
(そして、
月に1度か2度は山梨にたくさんいる
大好きなヨガの先生たちに逢いに行きます🧘‍♂️）
⁡
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☑︎1日10分〜15分くらいの無理のないとても簡単なもの笑
⁡
☑︎録画してみました笑
⁡
☑︎リンクも貼ってみました笑
⁡
☑︎1人でやる時もありますが家族や遊びに来た友人たちや親戚を強引に巻き込んでやることも多いです笑
⁡
☑︎裸族の私はいつも裸orパンツとブラでやっております笑
(見栄張ってタンクトップとか着て撮っちゃった笑)
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⁡
必要な方にどうぞ届きますように…

※5月ご予約の方全員の方へメール連絡が完了しています。
ご確認くださいませ。

⁡

#HAHAHA

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【穀雨】
⁡
2022.4.20
⁡
もうすぐ穀雨の季節。
⁡
人間にとっては
少しもの寂しい今日のような春の雨も
作物たちにとっては
全てをうるおしてくれる神様からの恵の雨。
⁡
それぞれに新生活がはじまって
体もココロも
気づかぬところで疲れを感じていそうです。
⁡
起きておはようと言って、
おやすみと眠れたら、
それでもう、
大人も子供もはなまる100点満点💯
(眠れないは眠れないで美しい夜がながーくなって
それはそれで100点満点💯)
⁡
晴れの日も雨の日も、
成功も失敗も、
神様が届けてくれる
人間には操作できない最高の贈り物ですね。
⁡
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穀雨(こくう)とは
二十四節気の1つで
春の雨で農作物が育むという意味があります。
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⁡
#HAHAHA
#二十四節気
#アーユルヴェーダ
#暮らしのアーユルヴェーダ

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【春分】

2022.3.21

昼の時間が長くなり
夜と同じくらいの長さになりますが
大地や空気があたたかくなるには
もう少し時間がかかりそうです。

体や心へのアプローチも
何かと早めのレスポンスを求めがちですが…
(はい、体験エステの後に3kgは痩せてたい私です)
すぐにどうこうなるものではないことを
自然はスッと教えてくれます。

さて、
春がスタートする準備スタート🌱

どうぞ、
こころもカラダもあたたかくお過ごしください。

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春分とは
太陽が真東から昇り真西に沈む日のこと。
昼と夜が同じ長さになる春分の時期は
二十四節気では大きな節目のひとつとしています。
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#HAHAHA
#二十四節気
#アーユルヴェーダ
#暮らしのアーユルヴェーダ

. 【アーユルヴェーダ的365日の過ごし

.
【アーユルヴェーダ的365日の過ごし方】

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　　　　春
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雪が溶け、
木々や花々が芽吹き、
気温もココロも
あたたかくなってきて
ワクワクとウキウキが止まらない…♡
春の陽気を
少しずつ感じるようになりました。

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春のカラダとココロ
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冬の間に蓄積したもの。
(そうですあれです。
食べ過ぎとか、
体重増えちゃったとか、
冬の間の蓄積のせいで確定申告終わらない！
とかのやつです)

それが、
春のあたたかい日差しを受けて溶けだし
体内の通路を詰まらせて
体も心も急に不快感が現れます。

春のキーワードは、

「体も心もずっしり重い」
「ネチョネチョ」
「じっとり冷たい」
「どんより」
「ぼんやり」
「頭痛」
「かゆみ」
(ぎゃーっ！いやーっ！)

あたたかい日差しでワクワクするのに…
・動きたくない
・やる気が起きない
・気持ちが沈む

これらは、
春に急に増えるカパ(水)が影響しています。
(大丈夫です。
みんなそうです。
各それぞれの私たちのせいではありません。
春のせいにしちゃいましょう)

花粉症や、
口の中のねちゃねちゃの粘質間、
消化に時間がかかる、
お腹が空いた感じがしない、
スッキリしない、
いつも眠い。

春は、
全てにおいて
"軽やかさ"が大切そうですね。

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春のオススメの過ごし方
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⁡
重い・ネチョネチョ・どんより
の状態に対して
どんなものを身体が喜ぶか想像してみます…

⁡◆早寝早起きで生活のリズムを乱さない
◆軽い運動習慣(仕事量、運動量はほどほどに)
◆ 春らしい軽くて明るいスタイルをプラス
(しかし日中は温かくなっていても朝晩は冷えるので上着や足元の温めを大切に)
◆朝起きてのうがいを習慣にしましょう
(私は朝のタングスクレーパーでの
舌磨き大好きニンゲンです)

●食べ過ぎない
●水分を摂りすぎない
● 熱々のショウガ湯やいつもより熱めの白湯を飲む
● こってりな味付け、揚げ物、塩分、乳製品、油分、甘いものを控えめにする

※春におこる様々な症状は
"不要なものを排泄する症状"
のひとつなので
薬などでむやみに症状を止めないということも大切。

(大好きなあの人と会う日に鼻水ダラダラ止まらない！
は困るのでそんな日は積極的に
お薬飲んじゃいましょう！のスタンスも大切そう)
⁡
世界も
自然も
自分の内側も
ずっと同じはありません。
⁡
ウキウキの春に
やる気がおきず
体はむくんで体中がネチョネチョして
ダルおもーいのも
十分に春を感じて楽しむツールのひとつです。

アーユルヴェーダを知れば知るほど、
「不調ってば楽しい！」
が日々アップデートしそうな…

(春もやっぱり
アレがいいとかアレが楽しいとか
アレが好きとかアレがしっくりくるとか
全部全部が人それぞれで
何かと自分に寄り添うことが大切そうですね)
⁡
⁡
#春
#春のアーユルヴェーダ
#季節のアーユルヴェーダ
#アーユルヴェーダのある暮らし
#アーユルヴェーダのある生活
#ヨガのある暮らし
#ヨガ
#Ayurveda
#アーユルヴェーダ
#日本の四季
#季節を楽しむ
#季節を感じる暮らし
#不調シェア
#山梨
#HAHAHA

. 【３月４月はご新規のお客様もぜひ

.
【３月４月はご新規のお客様もぜひご予約どうぞ】

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３月分　2/20start〜
４月分　3/20start〜
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1日最大３名様までの
小さな小さなお店のため
半年ちょっとのしばらくの間、
新規のご予約をお断りしておりました。

お問い合わせくださった方々、
お心配りをありがとうございます。

ご縁がありましたら
ぜひご利用ください。

(ようやく1周年を迎えたひっそりと営業している
吹いたら吹き飛ぶような小さな小さなお店です。
いつもご理解ありがとうございます)

※次のご新規の予約受付は2023冬を予定しています

※毎月２０日２０時start〜
HPより翌月分のみご予約が可能です

#HAHAHA

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【立春】

2022.2.4

季節が
少しずつ少しずつ進んでる。

春も
夏も
秋も
冬も
毎日毎日が愛おしい。

--------------------
立春とは
初めて春の兆しがあらわれてくるころのこと。
この季節から数えて最初に吹く
南寄りの強い風が春一番です。
--------------------

#HAHAHA
#二十四節気
#アーユルヴェーダ
#暮らしのアーユルヴェーダ

⁡
【2022よろしくどうぞ】
⁡
家族の恒例行事になりつつある
新年の目標書き初め私の2022は、
「自分優先・自分勝手」
⁡
そもそもずっと人生レベルで、
誰かのために何かのために役に立ちたいというエゴが根底にあって、
根っから親切でいい人な私(自分で言っちゃう)を必要以上にアップデートしようとする癖があって、
人にどう見られるか？とか、
なるべく嫌われたくないなぁとか、
そんなのが何百回もグルグルして、
なんだか最近は家族とか友達とかお客さんとかスタッフとか業者さんとか新しく出会う人とかもう順番がないほど全てが大切で
一旦いろいろ保留にして
原点回帰のわたしを1番に大切にしてみよう！
な
旅の途中の2022。
⁡
(家族や大親友たちには、
"あなたは生まれたときから自分勝手だから大丈夫だよ"
と褒められました。あれ？)
⁡
(うんうんそれでヨシなのだよあいちゃん。
と、何やっても私のあたまを撫でてくれる
数え切れぬ人達の顔が浮かびます。
そうですあなたです。)
⁡
長く長く続けていたブログや
個人アカウントのsnsや
物理的なアレもコレも捨てたり譲ったり整理したことで
外側に向けてよりも
自分の内側にもっともっとフォーカスして
世界と繋がっていけたらなぁと思っています。
⁡
この身体と
この家と
この店と
この土地と
この場所と
この存在と
この私と
わたしでない全てのものに
愛と感謝と平和を持って。
⁡
(そんなわけで今年も、
新年から重たいし、
"レスは遅いくせに返信不要とはいえLINE長すぎし重いよあいちゃん♡"
なワタシになりそうですが
よろしくお付き合いくださいませ)
⁡
⁡
#こんな目標立てられたのはやっと黒い自分を大好きになって自分以外を信用出来る様になったからなのかも
#カット技術向上とか、主人と同じにしてる会社の就業規則作り込むとか、筋トレ続けるとか、細かい目標はもろくそありすぎますがなによりもまずは自分優先
#なんてことを大切な人たちと会って話して、思いや気持ちがグーっと濃くなって泣いたり笑ったりする山梨のスコンと晴れて突風吹くいつもの年末年始が大好きです
#人生初のおせち作りは母と合作しました
#HAHAHA

⁡
【感謝】
⁡
2021.1月にスタートしたHAHAHAももうすぐ1年。
⁡
この1年、
質素で慎ましく静かでやわらかな
優しい朝と夜が来るたびに
この世界にこんなにもたくさんの愛する人たちがいて
わたしもこんなにたくさんたくさん愛されていて
外の世界にも自分の内側にも
こんなにも素晴らしい平和があることに気付き
感謝感激じんわりジュワワワーキュンな
365日になりました。
(実際はいつも白目むいて放心の日々)
(キュン言いたい)
⁡
サロンで出会ってくださる愛するお客さま、
縁あって大人になってから出会う友人達、
いつもの仲間やかけがえのない家族。
⁡
私はどんなことがあっても
それが例え一方通行になっても
たいせつにたいせつに想う気持ちは
ずっとずっと変わらないので
どうぞ安心してください。
(タフにラフにゆるくやわらかな
いつまでたってもストーカー体質)
⁡
私にしか出来ないことなんてどこにもない素晴らしい毎日と、
人の想いもモノも永遠に続くことなどない儚くて美しい尊い毎日と、
おはようとおやすみで完璧なシンプルで穏やかな毎日と、
神様ちょっと手加減ほんまたのんますわと何かと神頼みな愛しい毎日に、
今日も明日も感謝して…
(大阪弁憧れ体質)
⁡
お世話になりました。
良いお年をお迎えください。
⁡
⁡
HAHAHA
池谷あい

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