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今年もみなさんと
アタマとカミを通して
笑ったり泣いたり
ジンワリウットリする
この時間とこの場所は
わたしにとって
最高のご褒美の日々でした。

ここから先もずっと
小さな小さなあたたかさを
たくさんたくさん集めて
素朴でゆったりな毎日に感謝し
平和を祈りつつ
おもしろがりながら学び続け
あーだこーだ言いながら
大切に大切に生きていきたいです。

2022
ヒトにも
モノにも
コトにも
感謝。

HAHAHA
池谷あい

.
【立冬】
⁡
2022.11.7
⁡
いつもより少しだけ胃腸を優しく思い
"食べすぎない"
と養生した冬の土用が終わり…

季節は立冬。

ふと立ち止まった時に
風や空や耳や肌で季節を感じて深呼吸。

今日もそれで100点満点。
⁡
--------------------
立冬とは
二十四節気の1つで
冬のはじまりと言われています
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⁡
#こんなに携帯を携帯しなくていいのかなぁと思う冬
#ステキなイベントの詳細に疎くなってしまったなぁ〜
#それもまたよき
#HAHAHA
#二十四節気
#アーユルヴェーダ
#暮らしのアーユルヴェーダ
#yoga

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【瞑想とヨガと美容】
⁡
この夏の早朝。
⁡
近くの公園で日々、
ゆるくて優しくて平和であたたかい瞑想時間を
たくさんたくさん過ごすことが出来ました。
⁡
庭でつんだ花、
庭で採れたラベンダーの香、
縁ある植物、
手作りマッサージオイル、
お返しのハンドマッサージ、
大好きな食べ物など
みなさん一様に、
愛と心がたっぷりの贈り物をご用意してくださいました。

1対1の尊い時間をくださった10人の方々に心から感謝です。
⁡(いつも頂いてばかりのギフトに感謝です)

私のこの夏は(も？笑)まさにジェットコースターで
嘘みたいなどん底なことや
嘘みたいな奇跡のような喜びが
アレもこれもありました。
⁡
私の愛するヨガの中には
ドゥバンドゥバという二極性の教えがあり、
☑︎太陽と月
☑︎陰と陽
☑︎うれしいとかなしい
☑︎幸せと苦しい
☑︎合格と不合格
☑︎コロナの前とコロナの後
☑︎男と女
☑︎いいと悪い
☑︎苦手なあの人といつも会いたいあの人
の相反するものは
「どちらも同じもの」
と捉えます。
(どーしよ、ものすごいはしょっちゃったよ)
(どーしよ、ものすごい雑)
(どーしよ、わかったふりしちゃってるけどまだ道の途中のひよっこ)
⁡
毎日朝起きて、
瞑想ができて
ヨガができる体があって
愛する人たちがいて
愛する仕事があって
近くに平和な場所があって
いつも気にかけてくれるお客さんや
偽りなくそばにいてくれる仲間たちがいて…

「何も持っていない私は
自分の中にもあなたの中にも
こんな豊かな平和があってしあわせだなぁ」
と
今日も強く優しく感じます。
⁡
今、
苦しみの中にいるわたしやあなたや
悲しみや絶望の中にいるわたしやあなたが
いつか明けるその日へゆったりと辿り着けますように…
(ワタシとあなたもドゥバンドゥバ)
(自分勝手と他人主義もドゥバンドゥバ)
⁡
感謝。
⁡
⁡
⁡
⁡#水滴まみれのレンズもまーいっか
#まいっか教
#ドゥバンドゥバって言いたい教
#ドゥバンドゥバに助けられた夏
#平和
#ヨガ
#yoga
#アーユルヴェーダ
#美容
#ドゥバンドゥバ
#HAHAHA

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【小暑(しょうしょ)】
⁡
2022.7.7
⁡
大地の恵みたっぷりの
じゃがいもやきゅうり
トマトや玉ねぎなど
誰かのものでも
誰のためのものでもない
涙がぽろりと流れるくらい
嬉しくてあたたかいおすそわけを
たくさん頂く季節です。
⁡
私は
人と自分と地球のために
この夏何が出来るかなぁ。
⁡
--------------------
小暑とは二十四節気の1つで
梅雨が明け暑さが本格的になる頃です。
暑い夏を乗り切るために
体に入れるものを考え直し
体力をつけておきたい季節です。
--------------------
⁡
#HAHAHA
#二十四節気
#アーユルヴェーダ
#暮らしのアーユルヴェーダ
#yoga

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【夏至】
⁡
2022.6.21
⁡
いつまでも
いつまでも
夕陽を見ていられるこの季節。
⁡
梅雨のおもだるさも
急な暑さのけだるさも
一刻一刻と季節が進むたいせつな合図。
⁡
この時期に起きやすい、
頭痛や、
自律神経の乱れ、
胃腸の不調さえも
季節を味わう体からの大切な大切なお手紙。
⁡
良くしようとも
悪くしようともしない
そのまんまの世界。

キレイだなぁ。
⁡
--------------------
夏至(げし)とは
二十四節気の1つで
昼がもっとも長くなる時期です
--------------------
⁡
#夏至の今日は
#国際ヨガデー
#HAHAHA
#二十四節気
#アーユルヴェーダ
#暮らしのアーユルヴェーダ
#yoga

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【正義とヨガ】
⁡
5年前、
主人の会社がスタートしはじめたばかりのときの
彼とのパートナーシップは最悪でした。
⁡
(飲食の世界に慣れていない私にイラつく神経質な彼と
なんでそんなにセカセカと細かいのか理解出来ない大雑把な私との喧嘩。近距離から1.8Lの麺つゆを彼にぶん投げたことがあります。)
⁡
同棲し結婚してから
一度も喧嘩をしたことがなかった
平和で程よい独立国家の私たちだったのに…
⁡
毎日毎日仕事のことでぶつかり
夜中に大声で怒鳴り合い
子どもとの時間がない現実にガッカリし
どうにもならない毎日にひっそりと泣き
「彼は私を不幸にするためにここに存在するのだろう」
と毎日毎日呪っておりました。
⁡
今ならあの時、
それぞれがそれぞれに別々に一生懸命で
「お客様のため」
「会社のため」
「スタッフのため」
「人のため」
「今と未来の自分のため」
に別々の方向の愛と正義に向かって
ひたすらに進もうとしていたんだろうなぁ。
と
うっすらわかるような気がします。
⁡
近ごろも
呪いたいほど
憎らしい日がなくもありませんが
今では手を繋いで寝ているし笑
嬉しいことは1番に報告し合うし
困った時は1番頼りにしているし
お気に入りの店へ1番呑みに行きたい相手だし
朝の日課の散歩デートは生きる楽しみの一つでもあるし
あの呪いの日が嘘のようです。
(でも来世は
ずんぐりむっくりでない
イケメンで穏やかな人と結婚したいです(本望)
⁡
自分に起きる免れ避けられない現実、
心で感じることそのもの、
それらすべてにおいて
理由を付ける事も
ジャッジすることも
言い訳する事も否定する事も
期待する事もガッカリする事もなく
全てをただただ受け入れて
静かに安らかに平和を祈る。
⁡
今世のワタシもヨガに出逢えたことに感謝して。
⁡
⁡
#いつか歳を取って過ごしてきた大切な日を思い出すときは特別な日や贅沢な日なんかじゃなくこんな天気の日の光や風や音を想う何気ないささやかな1日なのでしょう
#私たち夫婦お気に入りの近所の早朝散歩コース
#HAHAHA
#yoga
#meditation
#瞑想ノハジメ

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【小満】
⁡
2022.5.21
⁡
気付けば
大好きな小満の季節に突入しておりました。

太陽がそっと微笑み
あらゆる生命がしだいに満ち満ちていくこの時期は
光と風を浴び
草木も花々も鳥も虫も獣も人も
すくすく成長しキラキラと輝く季節です。

⁡HAHAHAの窓をあけると
庭沿いに流れる畝(セギ)から
お田植えのための大切な大切な水たちが
ゆらりゆらりと流れ流れていく音が聞こえます。

畑の小さな芽たちからは
日1日1日と
グングンと驚くような成長を感じます。

人も、
朝夜に大きく伸びをして
"ぐーーーん"
や
"ほっ"
や
"すぅーーー(ゆったりとした呼吸)"
をたっぷり感じたい季節ですねぇ。
(個人的にはグビグビも🍺)
⁡(個人的には毎日ジブリが観たくなる時期でもあります)

--------------------
小満(しょうまん)とは
二十四節気の1つで
気候的には初夏であり麦の収穫期にあたります
--------------------
⁡
#HAHAHA
#二十四節気
#アーユルヴェーダ
#暮らしのアーユルヴェーダ

.
【瞑想ノハジメのご案内】
⁡
ココロから信頼する師のもとで
ココロから信頼する仲間と
瞑想指導者としての学びをスタートし
あたたかくおだやかでやわらかな瞑想に
たくさんたくさん出逢い
たくさんたくさん救われました。
(なぎささん、ひろこさん、ゆみさん、なっちゃん、あかねちゃん、ひとみんありがとう)
⁡
私において指導者とは名ばかりで
"誰かの何かのきっかけになれたらなぁ…"
の祈りが
"どなたかの何かになるはずもなく救えるはずもない"
の絶望とともに
ひとすじの希望の光として
私のエゴをそのまま受け取ってもらえたら幸いです。
(どうぞお付き合いください)
⁡
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瞑想ノハジメ
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⁡
☑︎リラックスしたい
☑︎集中力が足りない
☑︎いつも悩んでいてスッキリしない
☑︎シロダーラを受けたことがある
☑︎いつもココロが不安
☑︎何かに不満を持っている
☑︎生きることに迷っている
☑︎瞑想って気になるけどちょっと怖いし怪しい
☑︎瞑想ってなんだろう
なんて人に向けて
⁡
◆場所
・ご自宅や職場や公園などご相談に応じます
(基本的に出張しますがHAHAHAサロン内でも)
⁡
◆時間
・40分前後
⁡
◆人数
・1人〜2人くらいの少人数さま
(小学校高学年くらいからお年寄りまで)
⁡
◆参加費
・2023.7月までの1年間はブツブツ交換にて
「最近好きなコンビニのお菓子」
「私が使ってる好きな歯磨き粉」
「庭で採れた野菜やフルーツ」
「自信はないけど手作りのクッキー焼いたよ」
「そこで野花摘んできたよ」
「似てないけど似顔絵描いたよ」　
など、
たくさんのお金をかけての贈り物をいただくのが
とてもとても苦手な私が受け取れるものでお願いします
⁡
◆予約方法
・お店にいらしてくださった方
・1ヶ月に2組限定
(7月以降でご予約可)
(igダイレクトメール or 会った際にどうぞ)
⁡
良くなろうとか
何かを得ようとか
前向きになろう
とする必要はなさそうです。
⁡
私も
何か出来るとも
否定も肯定も
良くしようとも
思わないことにしたみたいです。
⁡
ただただその時間を味わい、
今ここにいることに感謝出来る時間が
１秒でも過ごせたら幸いです。
(ハイ、私も味わいます)
(ハイ、自己満足です)
(ご家族でも、ご友人同士でも、職場の方とでも、もちろんお一人でも)
⁡
⁡
#タグ付けさせてもらった愛する師と愛する仲間たちの瞑想はとてもとてもあたたかいのです。ご縁があるところでの瞑想時間をどうぞ。(直接お問合せください)
#誰かに何か出来るはずもないしほんとは誤解されたくないし自信もないしやりたくないしゲボ吐きそうなんだけどこんなにあたたかくて優しい瞑想の時間にいつも救われて生きているからこそきっとやらねばならぬスタートせねばならぬなのだと思ってます
#このカラダとこのココロでハサミを持ち髪を切りアタマを触らせてもらう以上、朝晩の瞑想は私のルーティンのひとつでありヨガ=瞑想アーユルヴェーダ=瞑想である以上切っても切れない関係にあるのです
#HAHAHA
#瞑想
#メディテーション
#meditation
#ヨガ
#yoga
#アーユルヴェーダ
#ayurveda
#瞑想ノハジメ

.⁡
「ママはいつも、
やりたくないことばっかりやってたら大人になっても
やりたくないことばっかりしなきゃならない大人に
なっちゃうよって言ってるのに
ママが言ってることおかしいよね？」
⁡
いつまでも赤ちゃんだと思っていたひとり息子が今年、
私も通っていた片道歩いて４５分の
地元の小学校にあがりました。
⁡
保育園のころとは、
周りを取り囲む大人たちや
毎日の過ごし方もだいぶ変わり
毎夜毎夜、
あーだこーだの
目新しいワクワクや
大人たちの矛盾や
新しいお友達たちの価値観について
延々とお話ししてくれます。
(ようこそ人間の世界へ)
(深すぎて酒のつまみがいりません)
(ときに耳がちくわになってしまい聞き取れません)
⁡
私が口先だけの綺麗事で
彼に投げかけていた言葉たちが
時間をかけてブーメランのように私自身に突き刺さり
むむむと唸り反省ばかりの毎日です。
(息子は私のお師匠さん)
(先日もアイスの入れ方が雑だと叱られました)
⁡
軽はずみな言葉や会話の中の、
恐れや中傷や怒りは
小さくて穏やかでやわらかい彼らにも
いつのまにか大人になった私たちにも
とても大きな影響を与えるのだなぁと
改めて感じています。
⁡
アーユルヴェーダとヨガを
こよなく愛している私の言葉がお客様に伝わるとき
その言葉たちは綺麗事や常識まみれや口先だけのものや
そして私自身のエゴにいつの間にかなっていないかなぁ。
⁡
「日日是好日」

目を覆いたくなるような
自分の内側を見つめざるを得ない試練が
毎日のようにふりかかるこの日々に感謝して
今日も大切に生きようと思います。

人生ってすばらしいなぁ。
⁡
⁡
#HAHAHA
#愛犬みそは今日も元気です

. 【毎日の運動】 ⁡ ご新規の方にも

.
【毎日の運動】
⁡
ご新規の方にも
いつもの方にも
たくさんたくさんお会いできた2022春🌱
(わたしゃ幸せ者です)
⁡
「いつもどんな運動をされてます？」
と
ポッチャリ代表のわたくしめに興味を持ってくださり
あたたかいご質問をたくさんいただきました。
(ありがとうございます)
⁡
いつも、
みなさんの大切なアタマや髪の毛を触らせてもらう以上
日々カラダとココロを整えるのは
ルーティンワークのひとつです。
("無理をしない"ももちろんそのひとつ)
⁡
仕事もプライベートもどちらも楽しむためには
スタミナが1番大切だと思っている
運動センスはないけど運動大好きな私は
簡単なヨガとYouTubeを見ながらのトレーニングを
自宅でほぼ毎日しています。
(そして、
月に1度か2度は山梨にたくさんいる
大好きなヨガの先生たちに逢いに行きます🧘‍♂️）
⁡
-------------------------------------------
☑︎1日10分〜15分くらいの無理のないとても簡単なもの笑
⁡
☑︎録画してみました笑
⁡
☑︎リンクも貼ってみました笑
⁡
☑︎1人でやる時もありますが家族や遊びに来た友人たちや親戚を強引に巻き込んでやることも多いです笑
⁡
☑︎裸族の私はいつも裸orパンツとブラでやっております笑
(見栄張ってタンクトップとか着て撮っちゃった笑)
-------------------------------------------
⁡
必要な方にどうぞ届きますように…

※5月ご予約の方全員の方へメール連絡が完了しています。
ご確認くださいませ。

⁡

#HAHAHA

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【穀雨】
⁡
2022.4.20
⁡
もうすぐ穀雨の季節。
⁡
人間にとっては
少しもの寂しい今日のような春の雨も
作物たちにとっては
全てをうるおしてくれる神様からの恵の雨。
⁡
それぞれに新生活がはじまって
体もココロも
気づかぬところで疲れを感じていそうです。
⁡
起きておはようと言って、
おやすみと眠れたら、
それでもう、
大人も子供もはなまる100点満点💯
(眠れないは眠れないで美しい夜がながーくなって
それはそれで100点満点💯)
⁡
晴れの日も雨の日も、
成功も失敗も、
神様が届けてくれる
人間には操作できない最高の贈り物ですね。
⁡
--------------------
穀雨(こくう)とは
二十四節気の1つで
春の雨で農作物が育むという意味があります。
--------------------
⁡
#HAHAHA
#二十四節気
#アーユルヴェーダ
#暮らしのアーユルヴェーダ

.
【春分】

2022.3.21

昼の時間が長くなり
夜と同じくらいの長さになりますが
大地や空気があたたかくなるには
もう少し時間がかかりそうです。

体や心へのアプローチも
何かと早めのレスポンスを求めがちですが…
(はい、体験エステの後に3kgは痩せてたい私です)
すぐにどうこうなるものではないことを
自然はスッと教えてくれます。

さて、
春がスタートする準備スタート🌱

どうぞ、
こころもカラダもあたたかくお過ごしください。

--------------------
春分とは
太陽が真東から昇り真西に沈む日のこと。
昼と夜が同じ長さになる春分の時期は
二十四節気では大きな節目のひとつとしています。
--------------------

#HAHAHA
#二十四節気
#アーユルヴェーダ
#暮らしのアーユルヴェーダ

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